11月19日讯 尤文门将佩林都灵安联球场举行的“社会足球峰会”上接受了采访，他谈到了此前重伤期间的心路历程。

关于你接受的心理层面训练

我意识到心理层面不仅在运动中重要，尤其在日常生活中更是关键。我是在经纪人的引荐下认识了心理健康教练尼科莱塔·罗马纳齐；当时我正经历一段非常艰难的时期，连续受伤后我考虑退役，已经感受不到踢球的快乐。

经纪人对我说，他支持我的决定，但先给自己一次机会，去和心理健康教练聊聊。从那天起，我开始了了一段旅程、一条道路。我学会了认识自己，我知道自己需要什么，知道怎样找到平衡。尼科莱塔总能找到那把关键钥匙，让我在运动和生活中都能发挥到极致。

伤病、挫折与情绪管理

真正让我们达成目标的，是我们对自我修炼的决心。在受伤期间、在我觉得自己该上场却被按在替补席时，找到平衡、接受那些看似负面的情绪变得至关重要。我学会了：只要保持平衡，所有情绪都能带给我们正面的东西。我把这些经验一点点地融入孩子们的生活，看到他们成长让我无比自豪。以前每次犯错，我为了不去想它，会连续看几个小时纪录片——从埃及文明到艺术史都行。现在我接受错误，分析它，并寻找解决方案。

社交媒体与外界评价

我是自己最严厉的批评者，也是最忠实的球迷。当你如此了解自己时，任何批评都只是反馈。我知道自己什么时候踢得伟大，什么时候犯了错。以前踢得好就发照片，犯错就不发；后来我意识到评论再也伤不到我，这给了我自由——我摆脱了所有外部束缚。我经常告诉年轻小将：你得经历一个过程；我就是靠这条路才赢得这份自由。

沟通、共情与世代差异

语言是一种魔法。现代社会最大的问题就是之一就是我们失去了共情，对话越来越少；未说出口的话造成摩擦，然后是隔阂。更衣室也一样，人与人之间的人文高度大幅倒退。我刚出道时有的队友是74-76年出生，现在是05-06年出生，差距巨大。

如今连一起喝杯咖啡的时间都难找；我们正在失去彼此之间的对话与共情。尤文给我们配了优秀心理学专家，青年队也有驻队心理师。

给年轻人的寄语

可以饥饿求胜，但别失去换位思考的欲望。尽可能多地培养兴趣，永远不要停滞不前。关键是不要停下脚步，要采取行动。只要我们愿意前行，终将获得回报。目标只是蛋糕上的樱桃，真正的奖杯是过程中自身的改变。